Para liberar estrés y mejorar el estado de ánimo, recomiendan hacer cualquier ejercicio físico por lo menos 30 minutos diarios, más que ahora con la pandemia la salud mental se ha visto comprometida.
El asesor médico del IMSS, doctor Arturo Talamás Terrazas, señaló que las personas con depresión que realizan algún tipo de actividad física tienen la posibilidad de disminuir las recaídas, a diferencia de aquellas con sedentarismo, que son las que con mayor frecuencia recaen.
Detalló que la depresión es una enfermedad que no distingue género, raza ni condición social; se caracteriza por la afectación al estado de ánimo y al comportamiento o forma de pensar, así como perjudicar las funciones emocionales y físicas de quien la padece.
El galeno mencionó que la depresión implica, entre otras manifestaciones negativas, ánimo abatido, sentimientos negativos hacia uno mismo, insatisfacción, indiferencia afectiva, llanto sin razón, pérdida del sentido del humor y desórdenes alimenticios.
Por lo anterior, el especialista explicó que el ejercicio es una buena opción para abatir la depresión, porque cuando “tenemos actividad física, las glándulas del cuerpo liberan hormonas como las endorfinas, sustancias naturales que generan sensaciones placenteras y de bienestar para el organismo”.
Finalmente, exhortó a los chihuahuenses a permanecer en casa y buscar clases en línea, modalidad que muchos gimnasios ofrecen a la población actualmente con el fin de que sigan activos y cuiden su bienestar sin salir de casa.
