La diabetes es una enfermedad que se presenta cuando el nivel de glucosa en la sangre se eleva, su principal causa es debido a la poca producción de insulina en el páncreas, mismo que se encarga de controlar el azúcar (glucosa) en la sangre.
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En 2019, México se posicionó como el sexto país en el mundo con más casos de diabetes, y desde el año 2000, la diabetes es la primera causa de muerte entre las mujeres y la segunda entre los hombres del país.
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Por esta razón, es necesario prestar atención a cualquier sospecha sobre este padecimiento, sin olvidar que también debes acudir al médico para asegurarte de que todo se encuentre en orden.
¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS DE ALERTA?
La diabetes súbita puede llegar a presentarse de la siguiente manera:
- Sed en exceso.
- Fiebre.
- Temblores.
- Fatiga extrema.
- Irritabilidad y cambios de humor constantes.
- Nauseas y/o vómito.
- Sudor abundante.
- Aumento de frecuencia cardíaca.
- Incremento del apetito.
SÍNTOMAS DE LA DIABETES GRADUAL
- Lesiones que tardan en sanar o cerrar.
- Aumento de idas a orinar o incapacidad para aguantar las ganas de ir.
- Picazón en la piel o en zonas genitales.
- Presencia de zonas opacas o aspecto bronceado en la piel (cuello, axilas, ingle, codos o rodillas).
- Cansancio y debilidad extrema.
- Pérdida de peso rápida.
- Aparición de ampollas.
¿CÓMO PREVENIR LA DIABETES?
Las recomendaciones marcadas por el Instituto Nacional de Salud Pública son:
- Llevar una alimentación alta en fibra.
- Reducir el consumo de los alimentos con alto contenido calórico y de carbohidratos.
- Realizar actividad física con regularidad.
- Mantener un peso saludable.
- Moderar el consumo de alcohol.
- Disminuir los alimentos altos en grasas saturadas y grasas trans.
- Evitar las bebidas azucaradas y refrescos.
- No fumar.
- Levantarse unos minutos después de un periodo prolongado de estar sentado.
- Acudir periódicamente al médico para realizarse pruebas de glucosa en sangre.
Publicado originalmente en: El Sol de la Laguna
