Degustando La Vida
Todas las personas se pueden beneficiar del ejercicio y de la actividad física sin importar la edad, el sexo o la raza; la actividad física regular es una de las cosas más importantes que podemos hacer para conservar o mejorar nuestra salud, porqué digo se pueden beneficiar, pues a pesar de que es algo que está al alcance de todos, sólo una minoría lo aprovecha apropiándose del hábito de hacer ejercicio ya que se requiere de esfuerzo y dedicación donde hay que dejar de hacer ciertas cosas por enfocarse en una actividad física. Si esto fuera tan fácil, es decir, si la mayoría aprovecháramos algún tiempo libre para salir a correr, caminar, ir al gimnasio, comer saludablemente nuestro país no estaría dentro de los primeros lugares en Obesidad; unos hábitos saludables son una condición necesaria en nuestra vida, pero no suficiente, pues muchas de las ocasiones no es lo mismo tener una vida activa que una vida saludable. Hacer deporte también puede incluir caminar, subir y bajar escaleras, correr, subirse en bicicleta, jugar con los niños en el parque, ir al gimnasio, jugar un partido de básquet ball, se necesita una nutrición adecuada, equilibrada, saludable. El ejercicio, si no se ve acompañado de una nutrición correcta, no cumple con su función protectora de la salud; el cuerpo necesita de los alimentos que lo harán estar sano y funcional durante más tiempo; hacer ejercicio, “quemar calorías”, no nos habilita para comer cualquier cosa, aunque sepamos que no es beneficiosa, pensando en la ecuación de que el ejercicio puede limpiar los daños y excesos debidos a una mala alimentación, lo que sí es importante considerar es que los hábitos para una vida saludable incluyen de igual forma el ejercicio y nutrición, ya que igual de importante es lo que no hay que hacer: hábitos tóxicos; como lo que hay que hacer. Por hábitos tóxicos podemos entender el consumo de sustancias como tabaco, alcohol y otras drogas, teniendo en claro que el hacer ejercicio y estar en forma no da vía libre para consumir este tipo de sustancias y que el cuerpo no sufra las consecuencias. Puede ser que tu cuerpo sea más resistente, tenga más capacidad para no verse afectado por este tipo de sustancias, pero aumentará considerablemente el riesgo de padecer ciertos tipos de enfermedades muy nocivas. En otras palabras, anulará el trabajo que por otro lado realizas para mantenerte sano y en forma; tengamos inteligencia suficiente para distribuir los hábitos saludables en todas las áreas, es decir, no enfocarse únicamente en el ejercicio como el método que nos librará de todos los males, sino recordemos que hay que mantenerse activo el resto del día, cuidar lo que comemos y minimizar los excesos tipo tabaco, alcohol y demás, si aprendemos a cuidarnos desde hoy después sabremos cómo llevar una vida plena y sin enfermedades mediante la puesta en práctica de una cultura de prevención: hemos aprendido que el sobrepeso se puede controlar sin hacer una dieta estricta, sino que debemos cuidar lo que comemos para hacerlo de una manera más saludable, equilibrada, e inclusive podemos comer normal solamente que controlando la ansiedad y haciendo ejercicio aunque sea veinte minutos tres veces a la semana, procuremos cuidar bien nuestro cuerpo, pues si lo cuidas lo suficiente, tu cuerpo te puede llevar a dónde quieres ir con el poder, la fortaleza, la energía y la vitalidad que necesitarás para llegar.
